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kräftiges und stabiles Körperzentrum
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straffe und schlanke Muskeln,
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weniger Haltungsprobleme,
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anmutige Bewegungsweise,
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verbessertes Körperbewusstsein,
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weniger Muskelverspannungen,
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mehr Ausgeglichenheit,
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Leistungssteigerungen bei anderen Fitness- und Sportarten
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