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Denken Sie daran , dass jede Bewegung aus dem Körperzentrum entspringen sollte. Dieses Zentrum wird im Pilates auch als Powerhouse bezeichnet und liegt in Ihrer Körpermitte im Bereichs des Bauchnabels. Trotzdem stehen nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Muskeln von Rücken und Beckenboden im Mittelpunkt des Trainings. Denn nur das optimale Zusammenspiel der genannten Muskeln gibt Ihnen das starke und stabile Körperzentrum, das Sie für eine gute Haltung und für anmutige Bewegungen brauchen.
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